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海豚西瓦's Blog ◣ 追尋— 療癒.喜悅.勇氣.秘密.寶劍
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產後該不該進補?

我想那個前提是「針對產後瘦身與塑身」,所以才有如此一說吧。

但是,如果前提是問我「產後到底該不該進補?」,我個人的看法認為,當然是應該要進補。我想在華人世界裡,應該不會有人持相反的看法認為不應該進補。我想生過小孩的婦女同胞們絕對是贊同的。

但是,應該要怎麼補?才會補的對?才不會補過頭?才不會是「刻意進補」?

我想,還是得從中醫「辨証論治」的角度來談起。
中醫看病,一開始是先從「陰陽、虛實、表裡、寒熱」來看一個人的身體狀況或病症。我想產後的婦女都知道,剛生完之後會覺得身體很「虛」,(因為之前是一人吃的得兩個人使用),不管是自然產或是剖腹產婦女都一樣。
胎兒的營養供應是從母親而來,得耗用母親血液當中的營養成分,所以醫生才會常常建議有些孕婦得吃多點、得增重、或是補充鐵劑等等,以免貧血或是營養不良而影響胎兒的生長發育。

這不就是因為「虛」了嗎?
普通人生病之後都曉得要補充營養來改善體質(這不就是在進補了?),更何況是產後婦女呢?
(註:一般情況而言,婦女產前多是實證,產後多是虛證。)

但這補要怎麼來補才好呢?
有些朋友坐月子時吃麻油雞會便秘、臉上長痘子,可是有些人又不會,而且覺得吃了身體很舒服。
所以呢?為什麼會有這樣完全不同的情形呢?

平平都是人,但是每個人的身體體質原本就不盡相同。
人的身體的改變,不會是一夕之間就全改了,這需要時間跟原因的。
有人身體本虛(虛寒或是虛熱),在懷孕的時候也沒有好好調整體質、補充營養、或是多加休息,所以生完之後就更虛。
(註:產後覺得體溫很高的,多是虛火上升。)
有人產前既已是燥性體質,便秘、火氣大、滿臉痘子,(就是常常會聽到有人恭喜說是懷了男胎才會這樣)。這樣的人,生完小孩之後,也不一定就會虛到哪裡去,就會從此由燥性體質而變成虛寒性體質。

我有個朋友就是這樣,生完之後一直覺得身體很燥熱、火氣很大,再加上坐月子時進補吃的補品,就這樣因為產後的虛熱(體溫高又怕吹風)再加上補品的溫熱之性,讓她熱上加熱(兩種不同性質的熱)而便秘了許久。所以,不能全部都一概而論。

但我還是認為產後應該要補。因為,懷胎八九個月,身體的能量一直處在倍數的消耗之中,所以常有些孕婦在懷孕的中後期食量大增怎麼吃都吃不飽,再加上生產過程中體力大量的消耗,即使剖腹產的婦女也不會說生完小孩之後還是精力充沛的,大都是覺得體虛嗜睡。

那要怎麼來補呢?還是得依體質還有產後當時的狀況而定。也不是每個人每天都只能吃米酒麻油雞,其他的食物都不能吃的。又不是古代人,那是因為古時候的人大部分時候物資都不是如同現代這般的充足,每天都大魚大肉的,所以就趁產後盡量多補充點高熱量與高蛋白質的食物以補平時之不足,而且可以幫助恢復體力和傷口的痊癒。

現代台灣的坐月子餐,已經有許多內容和樣式可以來選擇,且現代人的體質整體上來說應該都會比古時候的人來的燥熱些,因為現代人的飲食習慣所造成。所以是不是應該一定要以傳統的方式來進補?應該還是要因人而異、辨証論治,而且現在更是有許多見仁見智的不同看法。

(註:以中醫來說,「補」,就有溫補、平補、涼補的不同。所以還是得辨証論治。)

常聽說,西方人在生完小孩的時候,醫院馬上就會給產婦喝冰水或是給冰塊吃。不知道這是不是真的?聽到時總是覺得怪詫異的。可能是想降溫或是幫助子宮收縮、止血(剖腹產)吧?
依照生理學的想法,這是合理的。但是按照中醫學來說,這真是不可思議,這不但不利於惡露的排出而且會容易受寒。

有此一說:西方婦女產後因為喝冰水和沒有坐月子的習慣,之後又未經適當的調理,所以身體較虛且易老化。

當然,這樣的說法我並沒有見到有什麼研究的數據,來比較東西方婦女有坐月子和沒坐月子,十年、二十年之後所產生的個體差異的研究,所以也無從證實。

但是,我們都曾聽過有些媽媽們說到有沒有坐月子和月子補的好不好,而體質上的改變,或是會不會常常這裡痛那裡痠的說法。
誰說這不是經由許多媽媽們實際經驗累積所得來的「科學數據」呢?

註:那篇新聞裡還提到的「過度油膩…沒有必要」的說法,我想是針對剖腹產的婦女來說的。只要是腹部開過刀的人都知道,一剛開始會腸子不易蠕動、易脹氣,所以要等到腸子通氣、放屁之後才可以開始進食。而過度油膩的食物,本來就是容易造成胃腸脹氣。

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